SON DAKİKA

Yeni bir nefes, yeni bir siz, yeni bir hayat…

Bu haber 26 Ağustos 2017 - 20:38 'de eklendi ve 848 kez görüntülendi.

 

Yeni bir nefes, yeni bir siz, yeni bir hayat…

 

Nefes alıp veriş şeklinizi değiştirerek, yani bebekliğinizdeki gibi kesintisiz ve derin nefes alarak gerçek potansiyelinizi keşfetmek, hayatınızda neleri değiştirebileceğinizi görmek istemez misiniz?  Peki nefes almayı biliyormuyuz? Doğru nefes alıp vermenin ruh hali, sindirim, kalp, sinir sistemi, kaslar, beyin, diş ve yüz yapısının geliştirilmesi ve uykunuzu alıp almadığınıza karar vermenize etki ettiğini biliyor muydunuz? Genel olarak daha fazla enerji, daha fazla sağlık, daha fazla uyum, daha az endişe, daha az korku, daha iyi ilişkiler ve sadece mutlu bir hayat için doğru nefes alıp vermeniz yeterli olacaktır. Sağlıklı bir solunumun ilk şartı burundan nefes almaktır. Burun solunan havayı ısıtır, nemlendirir ve mikron seviyesindeki tozları ve yabancı maddeleri filtreleyerek akciğerlerimize her zaman sabit bir kalitede bir hava sunar. Ağız yolu ile alınan havada, ağızda bu sistemler olmadığı için, sabit bir kaliteden yoksundur, kötü kalitede hava akciğerlere gider ve kronik faranjit, bronş, alt solunum yolları hastalıklarına davetiye çıkartır. Nefesin önemi hakkında ne kadar konuşsak yeterli olmayabilir. Nefes bize sadece hayat taşımaz, nefes aynı zamanda oksijene yüklenmiş bilgi kodlarını almamızı sağlar, bizi sakinleştirir, yeni fikirler keşfetmemize ya da olanları anlamlandırmamıza yardımcı olur ve sağlıklı bir yaşam için şarttır. Nefes çalışmasını günlük hayatınızın bir parçası yapmaya sizleri ikna etmek için aşağıda nefesin bilimsel olarak kanıtlanmış faydalarını çeşitli kaynaklardan derledim:

 

  • Doğru nefes kırışık oluşumunu engeller.
  • Cilt sorunlarının çoğunu uzak tutar.
  • Strese kolaylıkla boyun eğmememizi sağlar.
  • Enerji sıkıntısına yol açmaz.
  • Vücudun genel işleyişine katkı sağlar ve hastalıkları uzak tutar.
  • Besinler daha iyi emilerek sindirilir.
  • Kan dolaşımı artar ve her kişi sabit kilosuna erişir.
  • Sinir sisteminde düzen sağlanır.
  • Vücuda yeterli seviyede oksijen alınacağından kan seviyesi de normal olur ve kalitesi artar.
  • Kafanızın rahat olmasını ve kötü düşüncelerden kolay arınma sağlar.
  • Bedensel olarak doğru nefes alan kişi yorgunluk ve stresten kurtulur.
  • Doğru nefes tekniği ile vücuda giren oksijen miktarı artar, kandaki oksijen miktarı yükselir.
  • “Daha fazla oksijen, vücut enerjisinin harekete geçmesi, kişide ruhsal değişim ve dönüşüm sağlar.
  • Kişi karamsarlıktan kurtulur, olaylara karşı pozitif düşünme yeteneği artar, olumsuz düşüncelere daha kolay set çekebilir”.
  • Doğru nefes uygulaması ile birlikte “uyku düzene girer, uyku kalitesinin artar, uyku apnesi ortadan kalkar.
  • Kandaki oksijen miktarının artmasına bağlı olarak bağışıklık sistemi güçlenir, panik atak gibi ruhsal sorunlara karşı baş etme gücü yükselir, stres önemli ölçüde azalır”. Ve daha bir çok güzel değişim.

Günde yarım saatinizi ayırıp hayata fark atın. Şimdi benim vaktim yok, bu eğitimi nerede kimden alacağım gibi sözler diyeceksiniz, değil mi? Evet, bir zamanlar ben de öyle diyordum. Peki her gün yarım saatinizi ayırdığınız başka hangi şey hayatınızı bu denli değiştirebilir, istediklerinizi gerçekleştirebilir? İşte sizlere bu konuda yardımcı olabilecek kişi, Ayşegül ÖZER, artık Bolu’da eğitimlerine başladı.  Fakat iyi yaşamayı seçmezseniz, size kimse bu konuda yardımcı olamaz. Çünkü kendinizin çözümü, yalnızca sizsiniz.

Şuri Hamza Demirelarsima061@hotmail.com