Kendinize bir sise su alin ve nereye gideseniz gidin yanınızdan ayırmayın
Büyük porsiyonlu yemeklerden uzak durun
Bir spor salonuna üye olun düzenli şekilde egzersiz programları uygulayın.
Bir çocuk gibi yiyin hayatınızda fast food olmasın bundan vaz geçemiyorsanız baharat kullanarak diyet yemeklerini tercih edin baharat kalöriyi götürür bu ihtiyacınızı tamamlar.
Saglıklı yaşam için düzenli seks yapmakta dahil.
Daha fazla protein daha az karbonhidrat bunu uygulamak için egzersiz yapmak şart protein tüketimine yardımcı olur karbonhidrat için daha az patates
5 kilonuza eritmenize yardımcı olacaktır.
Bir takvim alın hem kilo vermenize hemde organize olmanıza yardımcı olur
Araştırmalara göre her merdiven 4 saniyelik ömür eklemiş hayatınıza
yani adım atmaktan korkma
Bu yazıyı okur okumaz başlayın
kilo vermenin sırları devam edicek.
Mustafa COLAK
