samsun escort izmit escort bayan bodrum bayan escort
hava Açık
DOLAR 31,1446 %% 0.12
EURO 33,8144 %% -0.01
GRAM ALTIN 2.032,33 %% 0,01
ÇEYREK A. 3.322,86 %% 0,01
BITCOIN 1.791.151 %5.352
SON DAKİKA

RUHSAL SAĞLIK

Son Güncelleme :

28 Mart 2012 - 13:04

RUHSAL SAĞLIK

RUHSAL SAĞLIK

Beden sağlığımızı iyileştirmek için fazla miktar­da zaman, enerji, hatta para harcarız. Ne yazık ki, aynı şey ruhsal sağlığımız için de söz konusu olması gerektiği halde böyle değildir. Kadınlar için ruhsal sağlık, bedensel sağlık kadar, hatta daha önemli ol­malıdır. Neden? Çünkü, medeni durumları ne olursa olsun, kadınların ruh sağlığı erkeklerden daha fazla bozulmaktadır: psikiyatri kliniklerinde sayıları erkek­lerden daha fazladır; hastanede tedavi görmeyi kabul eden” kadınların sayısı da erkeklerden çok­tur. Kadınlar erkeklerden daha sık psikotrop ilaç alırlar, ruhsal sorunları da daha çoktur. Yalnızca her ayki de­ğil, gebelik ve doğumdan sonra meydana gelen hormonal değişiklikler psikolojik sıkıntılara neden olur. Ayrıca daha uzun yaşadığımız için, yas tutma, yalnızlık ve yaşlılığın bunalımı gibi durumlardan da­ha çok etkileniriz. Seçtiğimiz yaşam biçimi nasıl olursa olsun, aile ile iş arasındaki dengeyi kurma gibi mutsuzluk yaratan çe­lişkiler olabilir; evliliğin kendisi bile ruhsal bir yara olarak et­kileyebilir.

Bu darbelerin arka arkaya bindirmesi temelde sağlam bir ruh sağlığına sahip olmamız gerektiğini göstermektedir  darbelere göğüs gerip çökmekten kurtulalım diye, acil durumlarda gerekeni yapabile­lim, uzun süren sıkıntılı durumlarda kendimizi kay­betmeyelim, en yakınlarımızı kaybetmeye dayanabile­lim diye.

Ne var ki, psikolojik dengeyi sağlamak bedensel sağlıktan değişik olarak, başka türlü bir kendini ta­nımayı gerektirir. Aynı zamanda son derece gerçek­çi olmak gerekir. Karşımızdaki zorlukların dünyada tek olmadığını bilmemiz gerekir. Hepimiz zaman za­man böyle dönemlerden geçeriz; ne kadar tatsız olur­sa olsun, hepimiz atlatırız. Kazalar normal olaylardır, hatta yaşamın bir parçasıdır. Aşırı tepki gösterme­meli, yaşamımızı dönüşü olmayan bir biçimde mah­vettiğini ya da başımızdan böyle bir olay geçtiği için beceriksiz olduğumuzu düşünmemeliyiz.

İşler ters gittiği zaman, suçun bizde olduğunu dü­şünmemiz doğal bir tepkidir. Ancak çevremizde denetleyemeyeceğimiz güçlükler olabileceğini de akıl­dan çıkarmamak gerekir. Kötü ev koşulları, fazla ka­labalık evler, yoksulluk, toplumsal değerlerin kaybe­dilmesi, toplumda şiddet  bunların hepsi bizim pek etkileyemeyeceğimiz etkenlerdir, özellikle yoksulluk çok güçlü bir etkendir ve bedensel hastalıklar gibi ruhsal hastalıklar da yoksul kesimde çok daha sık gö­rülmektedir.

Duygusal açıdan olgunlaşmamız da çok önemli­dir. Duygularımızla yüz yüze gelmeyi başarmak, yal­nızca kendimizinkiler değil başkalarının duygularını yıkıcı olmayan, yardımcı bir tutumla anlamaya çalış­mak hepimizin varmak isteyeceği bir hedef olmalıdır. Kendimizi olduğumuz gibi kabul edebilirsek, ha­reketlerimizin sorumluluğunu taşıyabilir ve gerekti­ği zaman başkalarının gözündeki değerimizi düşür­meden bağışlanmayı isteyebiliriz. Bağımsızlık süreci uzundur, yaşam boyu sürebilir; önemli olan içimizde­ki iyiliği bulup ortaya çıkarmaktır.

Çaba göstermemiz gereken bir başka nokta da kendimize çok yüksek standartlar seçmemektir. Bu­nun gereği yoktur ve gereksiz sıkıntıya neden olabi­lir. Herkes arada sırada ödün verebilir, ağlayabilir, sorunlarını bir dosta açabilir, ya da bağırıp çağırıp rahatlayabilir. Bütün sigortalarınızı attırıp hasta ola­cağınıza böyle yapın.

Felaketler için hazırlıklı olabilirsiniz, bunun ce­vabı da sizdedir kötü bir duruma karşı koyup at­latmayı istemelisiniz. Başedilebilen felaketlerle ken­dinizi çalıştırırsanız, büyüklerinin daha az gerilime neden olduğunu göreceksiniz. Unutmaym ki, ruh sağ­lığınız bir kez bozulursa, normale dönmesi çok zor­dur. Ne var ki, vücudunuz ve zihninizi hemen denet­lemenin iki yolu vardır: Gevşeyin ve geniş, rahat ne­fesler alın.

Kaynak : kadin.in

 

YORUM ALANI

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.

Sancaktepe escort Zeytinburnu escort Antalya escort Ankara escort Avrupa yakası escort Denizli escort Kocaeli escort Merter escort Nişantaşo escort Levent escort Çapa escort Etiler escort Mecidiyeköy escort Taksim escort Beşiktaş escort Bakırköy escort Bahçeşehir escort Esenyurt escort Avcılar escort Avrupa yakası escort bayan Beykoz escort Üsküdar escort Göztepe escort Erenköy escort Suadiye escort Kurtköy escort Tuzla escort Bostancı escort Ümraniye escort Pendik escort Kadıköy escort Kartal escort Ataşehir escort Anadolu yakası escort Bodrum escort Konya escort Muğla escort Malatya escort Gaziantep escort Eskişehir escort Ankara escort İstanbul escort Kayseri escort Adana escort Şirinevler escort Halkalı escort Marmaris escort Fethiye escort Sarıyer escort Maltepe escort Fatih escort Çekmeköy escort Beylikdüzü escort Başakşehir escort Ataköy escort Alanya escort Samsun escort Muğla escort İzmir escort Diyarbakır escort Bursa escort Antalya escort İstanbul escort Göztepe escort Gaziantep escort Adana escort Adana escort Anadolu yakası escort Ankara escort İstanbul escort Ataşehir escort Avcılar escort Avrupa yakası escort Bağcılar escort Bahçeşehir escort Bahçeşehir escort Beşiktaş escort Beykoz escort Bodrum escort Bostancı escort Bursa escort Eskişehir escort Gaziosmanpaşa escort Kadıköy escort Kartal escort Kocaeli escort Konya escort Konya escort Konya escort bayan Malatya escort Pendik escort Şirinevler escort Taksim escort Ümraniye escort Adana escort Antalya escort Bursa escort İzmir escort Bodrum escort Eskişehir escort Konya escort İzmir escort Beylikdüzü escort Kayseri escort İzmir escort Pendik escort Eskişehir escort İstanbul escort escort Fatih escort Antalya escort escort bayan Samsun escort İstanbul escort Bursa escort Antalya escort bayan Antalya bayan escort Antalya escortlar Adana escort Bursa escort İzmir escort Diyarbakır escort Maltepe escort Çekmeköy escort Beylikdüzü escort Şirinevler escort Ataköy escort Halkalı escort İstanbul escort Şişli escort Kayseri escort Antalya escort Mersin escort Mersin escort Mersin escort Şişli escort Mersin escort Kayseri escort